Zaujímavé články
Beh pre zdravie, psychickú pohodu...
Behom k peknej postave.
Prečítajte si pár skutočne presvedčivých dôvodov, prečo by ste mali...
Diétny šalát z červenej kapusty
Diétny šalát z červenej kapusty.
Červenú kapustu zaraďujeme medzi najzdravšie druhy zeleniny. Podobne ako...
Zbavte sa tuku po vianočnom...
Ako rýchlo schudnúť po Vianociach.
Vianoce a silvestrovské oslavy sú tradične spojené nielen s rodinou, ale...
Týždenná diéta s chutným...
Týždňová diéta. Diéta na celý týždeň.
Zakázané potraviny salámy, klobásy, slanina, hovädzie a bravčové mäso,...

Diétny šalát z červenej kapusty

Diétny šalát z červenej kapusty.

Červenú kapustu zaraďujeme medzi najzdravšie druhy zeleniny. Podobne ako ovocie červenej alebo fialovej farby, tak aj kapusta obsahuje tzv. flavonoidy, ktoré majú antioxidačné, kardiopreventívne a protizápalové účinky. Preukázané boli takisto priaznivé účinky na funkciu tukových buniek. Diskutuje sa aj o vplyve na bunkové signálne dráhy v súvislosti so znížením rizika vzniku rakoviny. Šaláty z kapusty sú pripravené v priebehu pár minút. Jedlo je teda rýchle, chutné, zdravé a aj lacné. Ako teda pripraviť šalát z červenej kapusty?

Na prípravu šalátu z červenej kapusty potrebujeme:

  • 1 hrnček čerstvej strúhanej červenej kapusty
  • 2 čajové lyžičky octu (alebo použijeme biele či červené víno, prípadne jablčné)
  • soľ
  • korenie

Príprava

Kapustu umyjeme. Všetky suroviny dáme do misy. Osolíme a okoreníme podľa chuti.

Jedna porcia šalátu z červenej kapusty obsahuje:

  • 64 kalórií,
  • 5 g tuku (1 g nasýtených),
  • 5 g sacharidov,
  • 1 g vlákniny,
  • 1 g bielkovín.
Average: 5 (7 votes)


Páči sa Vám článok

Diétny šalát z červenej kapusty

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
5
Komentáre
len keby sa z oleja (akéhokoľvek) nepriberalo...
tak zas ale nevypustim uplne vsetko.. to by som mohol diétovat len o vode a zihlave ako ten farmar :D (inac pripomina mi to reklamu na Thymos koreniny)
Do kazdeho salatu je dobre pridat olivovy olej.
olivovy olej je fajn, ale keby nebol taky drahy :(

Šalát z červenej kapusty je zatiaľ najnavštevovanejší recept :)

Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre