Zaujímavé články
Brokolica - prevencia rakoviny
Brokolicou proti rakovine.
Patrí medzi kapustovitú zeleninu. Obsahuje veľa minerálnych látok (najmä...
Tajomstvo čaju Lapacho
Liečivý čaj Lapacho - prevencia proti rakovine a proti alergii, antioxidant.
Pôvod a história exotického Lapacha Liečivý čaj Lapacho sa spracováva z...
Jednoduché cvičenie, stačí po 5...
Dobrý súbor cvičení na zoštíhlenie, ktorý trvá asi 5 minút. S každodenným...
Desať tipov na zníženie hmotnosti...
Desať rád na chudnutie doktorky Malyshevoj.
Doktorka Elena Malysheva sa narodila v roku 1961 v Kemerove, má dvoch...

Diétny šalát z červenej kapusty

Diétny šalát z červenej kapusty.

Červenú kapustu zaraďujeme medzi najzdravšie druhy zeleniny. Podobne ako ovocie červenej alebo fialovej farby, tak aj kapusta obsahuje tzv. flavonoidy, ktoré majú antioxidačné, kardiopreventívne a protizápalové účinky. Preukázané boli takisto priaznivé účinky na funkciu tukových buniek. Diskutuje sa aj o vplyve na bunkové signálne dráhy v súvislosti so znížením rizika vzniku rakoviny. Šaláty z kapusty sú pripravené v priebehu pár minút. Jedlo je teda rýchle, chutné, zdravé a aj lacné. Ako teda pripraviť šalát z červenej kapusty?

Na prípravu šalátu z červenej kapusty potrebujeme:

  • 1 hrnček čerstvej strúhanej červenej kapusty
  • 2 čajové lyžičky octu (alebo použijeme biele či červené víno, prípadne jablčné)
  • soľ
  • korenie

Príprava

Kapustu umyjeme. Všetky suroviny dáme do misy. Osolíme a okoreníme podľa chuti.

Jedna porcia šalátu z červenej kapusty obsahuje:

  • 64 kalórií,
  • 5 g tuku (1 g nasýtených),
  • 5 g sacharidov,
  • 1 g vlákniny,
  • 1 g bielkovín.
Average: 5 (7 votes)


Páči sa Vám článok

Diétny šalát z červenej kapusty

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
5
Komentáre
len keby sa z oleja (akéhokoľvek) nepriberalo...
tak zas ale nevypustim uplne vsetko.. to by som mohol diétovat len o vode a zihlave ako ten farmar :D (inac pripomina mi to reklamu na Thymos koreniny)
Do kazdeho salatu je dobre pridat olivovy olej.
olivovy olej je fajn, ale keby nebol taky drahy :(

Šalát z červenej kapusty je zatiaľ najnavštevovanejší recept :)

Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre