Zaujímavé články
Mrkvová diéta
Ako môže vyzerať mrkvová diéta. Chudnutie s mrkvovou diétou.
Charakteristika mrkvovej diéty Ide o pomerne prísnu diétu, takže nie je...
Diétne slané mafiny pre labužníkov
Diétne slané mafiny sa môžu jesť počas Dukanovej diéty
Ak nie ste fanúšikom sladkostí, doprajte si slaný dezert. Koláč je...
Koľko kalórií skutočne potrebujeme?
Potrebujeme naozaj toľko kalórií?
Odporúčaný denný kalorický príjem sa odlišuje od jednotlivca k...
Kuracie prsia s diétnou krémovo-...
Diétne jedlo dňa: kuracie prsia so šampiňóvovou omáčkou.
Takto pripravené kuracie prsia sú nízkokalorické, s minimálnym obsahom...

Diétny šalát z červenej kapusty

Diétny šalát z červenej kapusty.

Červenú kapustu zaraďujeme medzi najzdravšie druhy zeleniny. Podobne ako ovocie červenej alebo fialovej farby, tak aj kapusta obsahuje tzv. flavonoidy, ktoré majú antioxidačné, kardiopreventívne a protizápalové účinky. Preukázané boli takisto priaznivé účinky na funkciu tukových buniek. Diskutuje sa aj o vplyve na bunkové signálne dráhy v súvislosti so znížením rizika vzniku rakoviny. Šaláty z kapusty sú pripravené v priebehu pár minút. Jedlo je teda rýchle, chutné, zdravé a aj lacné. Ako teda pripraviť šalát z červenej kapusty?

Na prípravu šalátu z červenej kapusty potrebujeme:

  • 1 hrnček čerstvej strúhanej červenej kapusty
  • 2 čajové lyžičky octu (alebo použijeme biele či červené víno, prípadne jablčné)
  • soľ
  • korenie

Príprava

Kapustu umyjeme. Všetky suroviny dáme do misy. Osolíme a okoreníme podľa chuti.

Jedna porcia šalátu z červenej kapusty obsahuje:

  • 64 kalórií,
  • 5 g tuku (1 g nasýtených),
  • 5 g sacharidov,
  • 1 g vlákniny,
  • 1 g bielkovín.
Average: 5 (7 votes)


Páči sa Vám článok

Diétny šalát z červenej kapusty

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
5
Komentáre
len keby sa z oleja (akéhokoľvek) nepriberalo...
tak zas ale nevypustim uplne vsetko.. to by som mohol diétovat len o vode a zihlave ako ten farmar :D (inac pripomina mi to reklamu na Thymos koreniny)
Do kazdeho salatu je dobre pridat olivovy olej.
olivovy olej je fajn, ale keby nebol taky drahy :(

Šalát z červenej kapusty je zatiaľ najnavštevovanejší recept :)

Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre