Zaujímavé články
Malý stravovací zlozvyk – niekoľko...
Nočné prejedanie sa,  bielenie chladničky alebo biely sex.
Bežne začínate deň šálkou kávy? Neviete si predstaviť posedenie pri...
Týždenná diéta s chutným...
Cuketové rizoto s uhorkovým šalátom.
Pred jedením raňajok vypijeme pohár prefiltrovanej vody s vitamínom Acido...
Omeleta s kuracím mäsom a...
Dukanova diéta: Recept na omeletu s kuracím mäsom a slaninkou.
Toto, na prípravu aj suroviny nenáročné jedlo, sa dá konzumovať počas 3. (...
Biely cesnak ako prírodné...
Cesnak - skvelý antioxidant.
Liečivú silu cesnaku poznali už starí Egypťania, ktorí ho dávali svojim...

Ako schudnúť bez diéty?

Chudnúť sa dá aj pasívne, bez akýchkoľvek drastických diét.

Keď čítame rôzne fóra o chudnutí a redukcii telesnej hmotnosti, tak často narážame na otázku, ako sa dá vôbec schudnúť bez diéty?

Zdravá životospráva + pohyb = úspešné chudnutie

Je len samozrejmé, že keď začneme s tzv. monodiétami (pohánková, ryžová a mnohé ďalšie), tak úspech je takmer zaručený. Obmedzili sme pri nich príjem akýchkoľvek iných druhov potravín a zredukovali ho len na jednu povolenú surovinu či potraviny. Takže je zrejmé, že telo začne odbúravať prebytočné kilogramy. Na pomalšiu redukciu telesnej hmotnosti ale nemusíte nutne dodržiavať takú radikálnu monodiétu. Niekedy postačí len riadiť sa zásadami správnej životosprávy a mať dostatok telesnej aktivity, pohybu. Pokiaľ sa nesprávne stravujeme, tak je nemožné schudnúť a byť fit.

Nechcete hladovať, ale potrebujete znížiť hmotnosť?

Receptom na úspech je pravidelné cvičenie. Najlepšie je poradiť sa so skúseným inštruktorom – fitness trénerom. Alebo stačí vymeniť auto za chôdzu, nechodiť do práce prostriedkami hromadnej dopravy, ale každé ráno absolvovať túto cestu peši. Nepoužívať výťahy, ale trénovať svoje nohy výstupom po schodoch... Ak sa však neviete svojho auta vzdať, nezabudnite aspoň na PZP :)

Aj prostým chodením, či prechádzkami sa dá schudnúť.

Prečo tablety na chudnutie nie sú vhodné?

Rôzne medicínske prípravky na chudnutie nie sú vždy účinné. Rozhodne nestačí jesť iba tablety a necvičiť alebo nezmeniť svoje stravovacie návyky. Nehovoriac o tom, že akákoľvek umelá chemická látka má aj negatívne účinky.

Stručné pravidlá chudnutia bez diét

  • Jedzte len zdravé potraviny.
  • Konzumujte radšej častejšie, ale v malých množstvách.
  • Hýbte sa! Akýkoľvek pohyb je prospešný: chôdza, cvičenie, bicyklovanie...
  • Nespoliehajte sa na kozmetické zákroky (liposukcia, lifting).
  • Nečakajte, že tablety na chudnutie postačia na redukciu hmotnosti.
  • Majte správnu motiváciu a pozitívny prístup k redukcii prebytočných kilogramov.
  • Nechudnite sami... Zapojte napríklad kamarátku alebo dokonca partnera.
Average: 5 (1 vote)


Páči sa Vám článok

Ako schudnúť bez diéty?

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
0
Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Ochrana osobných údajov a používanie cookies
Vyplnením formulára v súlade so zákonom 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov v...
Tagy:
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre