Zaujímavé články
Týždenná diéta s chutným...
Diéta: pečené kurča na soli so zeleninou.
Ráno: Pred raňajkami vypijeme pohár prefiltrovanej vody s vitamínom Acido...
Diétny šalát z červenej kapusty
Diétny šalát z červenej kapusty.
Červenú kapustu zaraďujeme medzi najzdravšie druhy zeleniny. Podobne ako...
Týždenná diéta s chutným...
Cuketové rizoto s uhorkovým šalátom.
Pred jedením raňajok vypijeme pohár prefiltrovanej vody s vitamínom Acido...
Paleolitická diéta – to pravé pre...
Paleolitická diéta 2. časť
Tak ako každá forma diéty má aj diéta lovcov a zberačov svojich...

Všetky články o chudnutí a diétach

Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb

Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast spomedzi všetkých krajín EÚ.  Príčinou rýchleho rastu počtu ľudí, ktorí dôverujú online obchodom je to, že ľudia začali ceniť výhody online nakupovania. Ale online obchody majú aj svoje nevýhody a bohužial Slováci často stanú obeťami nekalých praktík predajcov. Napriklad,  až 10% Slovákov zažilo nepríjemnú situáciu, že objednaný tovar nebol doručený a 69% Slovákov sa cítili byť podvedených klamlivou reklamou.

Paleolitická diéta – to pravé pre milovníkov mäsa, ovocia a zeleniny (2.časť)

Paleolitická diéta 2. časť

Tak ako každá forma diéty má aj diéta lovcov a zberačov svojich priaznivcov (herečka Megan Fox) a odporcov. Keď však chcete schudnúť, určite to stojí za pokus. Ak obľubujete poriadne porcie mäsa, rýb, ovocia a zeleniny, tak tento štýl stravovania vám bude maximálne vyhovovať. Keďže paleolitické zvieratá (napr. mamuty) sú už dávno minulosťou, nie je možné presne replikovať stravovacie návyky pravekého človeka. Snahou je docieliť modernú obdobu aspoň základných výživových prvkov.

Paleolitická diéta pre milovníkov mäsa, ovocia a zeleniny (1.časť)

Paleolitická diéta

Ide skôr o spôsob stravovania sa a celkovú zmenu životného štýlu ako o diétu v pravom slova zmysle. V literatúre býva označovaná ako diéta jaskynného človeka alebo diéta doby kamennej, konkrétne časového obdobia paleolitu, ktoré bolo najdlhším vo vývine človeka. V základných princípoch je veľmi podobná Dukanovej diéte, no zásadný rozdiel je v tom, že praveká diéta nie je rozdelená na jednotlivé fázy. Je to pochopiteľné, keďže sa odporúča len kratšiu dobu.

Diétne slané mafiny pre labužníkov

Diétne slané mafiny sa môžu jesť počas Dukanovej diéty

Ak nie ste fanúšikom sladkostí, doprajte si slaný dezert. Koláč je pripravený zo zdraviu prospešných surovín, takže nemusíte mať obavy, že po maškrtení priberiete. Samozrejme, aj tu platí pravidlo, že všetkého veľa škodí. Ingrediencie na prípravu mafinov patria do zoznamu 100 povolených potravín počas držania tzv. Dukanovej diéty.

Omeleta s kuracím mäsom a slaninkou vhodná počas 3. a 4. fázy Dukanovej diéty

Dukanova diéta: Recept na omeletu s kuracím mäsom a slaninkou.

Toto, na prípravu aj suroviny nenáročné jedlo, sa dá konzumovať počas 3. (konsolidačnej) a 4. (stabilizačnej) fázy Dukanovej diéty. V jednoduchosti je krása a platí to aj pri príprave zdravých pokrmov, ktoré môžu byť aj chutné. Dôkazom toho je aj takto netradične pripravená omeleta.

Syrom plnené kuracie prsia (odporúčané jedlo v 1. a 2. fáze Dukanovej diéty)

Dukanova diéta: Recept na syrom plnené kuracie prsia.

Toto zdravé jedlo si môžete dopriať dokonca aj na úplnom začiatku Dukanovej diéty, počas útočnej fázy a fázy rovnomerného úbytku. Na prvý pohľad vyzerajú takto pripravené kuracie prsia takmer ako nediétny pokrm. Sú nielen chutné, ale aj sýte, takže sa vyhnete stresu z pocitu, že pri diéte hladujete. Nezabúdajte na to, že Dukanova diéta dovoľuje až 100 druhov potravín. Hladovka teda určite nehrozí.

Dukanova diéta ako výsledok 30-ročného lekárskeho výskumu

Pierre Dukan: Dukanova diéta.

Táto metóda zbavovania sa prebytočných kilogramov je veľmi obľúbená. Prečo je to tak? Čím je iná ako ostatné diéty? Jedinečnosť spočíva v tom, že ide o: tzv. personalizované chudnutie, ktoré zohľadňuje osobnosť a životosprávu každého chudnúceho. Inak povedané, spôsoby redukcie hmotnosti sú variabilné, dokážu sa prispôsobiť životnému štýlu a osobitostiam každého človeka bez ohľadu na vek, hmotnosť, zdravotný stav...

Žiadne hladovanie počas Dukanovej diéty!

Dukanova diéta - aj grilované kurča.

Jedným z dôvodov popularity Dukanovej diéty je aj to, že môžete jesť toľko, koľko chcete. Týka sa to, samozrejme, výlučne tzv. dovolených potravín, ktorých je až sto druhov. Máte teda na výber zo širokého množstva rastlinnej a živočíšnej potravy. Musíte však striedať čisto proteínové a zeleninovo-bielkovinové dni.

Veľká súťaž s abc-dieta.sk - VYŽREBOVALI SME

Chudni a vyhraj víkendový pobyt pre dvoch.

Posledný mesiac sme uverejňovali menej článkov, a to z viacerých dôvodov. Tým hlavným bola príprava nového atraktívnejšieho a prehľadnejšieho vzhľadu webstránky. Tým druhým dôvodom bola príprava súťaže. V spolupráci s vybranými partnermi sme zorganizovali súťaž, v ktorej každý niečo vyhrá a tí najšikovnejší postúpia do žrebovania o hodnotné ceny. Hlavnou cenou je víkendový pobyt v horskom hoteli Javorná s wellness centrom a krytým bazénom na Drienici.

Výživové doplnky a chudnutie - naozaj to spolu veľmi súvisí!

Výživové doplnky

Doplnky výživy, športová výživa, doplnky stravy, ... synoným je viac ako dosť. Smutným faktom zostáva, že skepticizmus na týchto našich pomocníkov v chudnutí a zdraví je veľký.

Malý stravovací zlozvyk - niekoľko kilogramov navyše... (2. časť)

Kvalitný spánok, dostatok času na spanie.

Pri chudnutí nejde len o silu vôle, či jej nedostatok. Niekedy si nesprávne návyky ani len neuvedomíme. Lenže aj tieto zdanlivo maličké prehrešky stoja v ceste za vysnenou štíhlou postavou. Už vieme, koľko škody napáchame vynechaním raňajok, nočnými návštevami chladničky alebo neustálym zajedaním „niečoho malého“. Ale to zďaleka nie je všetko...

Malý stravovací zlozvyk – niekoľko kilogramov navyše... (1. časť)

Nočné prejedanie sa,  bielenie chladničky alebo biely sex.

Bežne začínate deň šálkou kávy? Neviete si predstaviť posedenie pri televízore bez obľúbených sušienok, či slaných dobrôt? Aj tieto činnosti sú zlozvykmi, ktoré po rokoch usilovného „pestovania“ pridajú nejeden kilogram navyše. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako s nimi efektívne zatočiť a zbaviť sa ich raz a navždy.

Stránky

Najnovšie články o chudnutí
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Paleolitická diéta – to pravé pre milovníkov mäsa, ovocia a zeleniny (2.časť)
Paleolitická diéta 2. časť
Tak ako každá forma diéty má aj diéta lovcov a zberačov svojich priaznivcov (herečka...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre