Zaujímavé články
Buďte štíhla so zdravými diétnymi...
Zdravé diétne triky na chudnutie.
Skúste tvarovať svoje telo do vysnených línií nie pomocou drastických diét...
Ryby - zdravé, chutné a diétne
Ryby sú chutné, zdravé a diétne.
Pokiaľ ste sa rozhodli schudnúť, tak by ste určite nemali vynechať ryby zo...
Rýchla a účinná kapustová diéta
Chudnutie s kapustovou diétou.
Patrí medzi moderné typy tzv. crash diét. Ich podstatou je radikálne...
Ľahký tvarohový dezert
Diétny tvarohový dezert s ovocím.
Tento druh sladkej maškrty je zdravý, nenáročný na prípravu a predstavuje...

Bicykluj a chudni!

Bicyklovanie je nenáročný spôsob ako chudnúť a udržiavať sa vo forme.

Cykloturistika nie je len zábavnou formou relaxu. Je to zároveň skvelý spôsob, ako schudnúť a zlepšiť svoju fyzickú kondíciu. Bicyklovanie je vhodné hlavne pre energické osoby, ktoré neobľubujú cviky v posilňovniach. Moderné konštrukcie bicyklov umožňujú zdolať takmer každý terén. Závisí len od kondície jazdcu... Ak sa chystáte bicyklovaním tvarovať svoju postavu do požadovaných kriviek, tak dĺžka trvania tejto športovo-relaxačnej aktivity by nemala byť kratšia ako 30 minút!

Pozitíva cykloturistiky

  • Jazda na bicykli je jednou z najlepších fitness aktivít, do ktorej sa môže zapojiť celá rodina súčasne.
  • Bicyklovanie je skvelé individuálne cvičenie, pričom obtiažnosť závisí len od vás. Od ľahkej relaxačnej jazdy sa dá jednoducho prejsť k vyšším športovým výkonom.
  • Pri cykloturistike môžete zdolať aj pomerne veľké vzdialenosti.
  • Je to šport, pri ktorom nielen trénujete celé telo, ale zároveň obdivujete aj prírodné krásy.
  • Cyklotrasy sú plánované tak, aby boli pre športujúcich aj zaujímavé.
  • Jazda na bicykli je vysoko ekologická. Prečo ísť na nákup autom, keď môžete jazdiť s vetrom vo vlasoch?

Nevýhody bicyklovania

  • Jazda na bicykli je podmienená vrtochmi počasia.
  • Pri mokrej alebo zľadovatelej vozovke môže cyklistika skončiť nehodou.
  • Bicyklovanie mimo cyklotrás niekedy ohrozuje samotného cyklistu, keďže nie každý vodič automobilu je ohľaduplný...
  • Príliš dlhá jazda na bicykli občas vedie k neprimeranej námahe svalov krku, chrbta a paží.

Bicyklovanie ako fitness aktivita

Športovanie na bicykli dokáže zaťažiť ľudský organizmus natoľko, že:

  • cyklista s hmotnosťou 70 kg spáli za hodinu 544 kalórií,
  • cyklista s váhou nad 90 kg za hodinu mieneho tempa jazdy spáli až 730 kcal.

Ako sa obliecť na cykloturistiku?

Okrem bicykla (prispôsobeného našej telesnej konštrukcii aj športovým schopnostiam) by mal cyklista mať vo svojej povinnej výbave aj ochrannú prilbu, baterku a fľašu s vodou. Vhodné sú nohavice skôr z mäkkých materiálov a samozrejme pevná, pohodlná a hlavne bezpečná obuv, ktorá je určená na športovanie.

Ešte jeden cyklistický tip

Počas jazdy si treba robiť dostatočne dlhé prestávky a ponaťahovať sa, pretože dlhá cesta v rovnakej polohe vedie k svalovému napätiu.

Žiadne hlasy. Zahlasuj ako prvý!


Páči sa Vám článok

Bicykluj a chudni!

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
2
Komentáre
mal som dosti dlho problemy s nadvahou. pred casom som ale zacal celkom dost jazdit na bicykli a uz badam riadne zmeny k lepsiemu. co mozem odporucit ak sa da tak aspon do prace chodit na biku, aj to kusok pomoze

Aj ja chodím do práce bicyklom od jari až do jesene. Bicykel je fakt super vynález.

Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Ochrana osobných údajov a používanie cookies
Vyplnením formulára v súlade so zákonom 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov v...
Tagy:
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre