Zaujímavé články
Výživové doplnky a chudnutie -...
Výživové doplnky
Doplnky výživy, športová výživa, doplnky stravy, ... synoným je viac ako...
Plážová diéta (South Beach diéta)...
Plážová diéta - diéta proti cukrovke.
South Beach diéta alebo len Beach diéta je ďalším populárnym spôsobom, ako...
Olivy a olivový olej v stravovaní
Olivový olej je zdravší ako ten klasický.
Chcete jesť chutné jedlá, ale mať zároveň aj štíhle tvary? Stavte na...
Brokolica - prevencia rakoviny
Brokolicou proti rakovine.
Patrí medzi kapustovitú zeleninu. Obsahuje veľa minerálnych látok (najmä...

Buďte štíhla so zdravými diétnymi trikmi

Zdravé diétne triky na chudnutie.

Skúste tvarovať svoje telo do vysnených línií nie pomocou drastických diét, ale pozvoľnou zmenou životného štýlu a stravovacích návykov. Niekedy stačí upraviť malé detaily a výsledky budú viditeľné. V tomto prípade dvojnásobne platí, že radšej sa dopracovať k štíhlosti pomaly, ale s trvalými výsledkami a najmä zdravou cestou. Inšpirujte sa jednoduchými, overenými trikmi, ktoré vám pomôžu dostať sa do kondície.

Piť veľa citrónovej šťavy

Dietológovia odporúčajú citrónovú šťavu, keďže znižuje, resp. minimalizuje vstrebávanie potravy v žalúdku. Výsledkom je to, že sa dlhšie budete cítiť zasýtený a nebudete toľko siahať na maškrty pomedzi hlavné jedlá dňa. Inými slovami povedané, citrónová šťava výrazne znižuje chuť jesť v inom ako pravidelnom stravovacom čase.

Mlieko ako popoludňajší nápoj

Zdravé stravovanie zahŕňa v sebe aj obmedzenie v konzumácii sladených nápojov, ktoré obsahujú veľa umelých chemických konzervantov a cukrov. Vhodnou alternatívou je minimálne pohár odstreďovaného mlieka, ktoré je bohatým zdrojom prírodného vápnika.

Jesť v pravidelnom čase

Pokiaľ je to možné, tak treba prijímať potravu v pravidelnom čase. Všimnite si, kedy máte zálusk na sladkosti alebo iné nezdravé jedlá. V tom čase by ste mali mať pri sebe zdravú náhradu pochutiny. Na skrotenie hladu sú optimálne rôzne druhy ovocia, zeleniny, nízkotučné jogurty, alebo ovocné dezerty. Samozrejme, nie v neprimeranom množstve. Pamätajte, že slúžia len na „zneškodnenie“ pocitu hladu mimo hlavných denných jedál.

Jablko ešte pred odchodom z domu

Jablko je ovocím, ktoré má dostatok vitamínov a dodá vám energiu. Odpúta pozornosť od iných potravinových lákadiel, na ktoré vám padne zrak počas dňa. Bude teda fungovať ako prírodný „tlmič“ chutí.

Znížiť konzumáciu tučných jedál

Mnoho ľudí robí radikálnu chybu. Zredukuje príjem tukov na nulu. Pre telo je to poriadny šok. Ľudský organizmus potrebuje aj tuky, ktoré sú tiež zdrojom energie. Platí teda zásada, že tuky ako také áno, ale v primeranom množstve. Určite by ste nemali pri chudnutí úplne vylúčiť všetky tučné jedlá, len ich konzumovať s mierou a nie často.

Žiadne hlasy. Zahlasuj ako prvý!


Páči sa Vám článok

Buďte štíhla so zdravými diétnymi trikmi

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
0
Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Ochrana osobných údajov a používanie cookies
Vyplnením formulára v súlade so zákonom 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov v...
Tagy:
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre