Zaujímavé články
Týždenná diéta s chutným...
Diéta: pečené kurča na soli so zeleninou.
Ráno: Pred raňajkami vypijeme pohár prefiltrovanej vody s vitamínom Acido...
Rýchla a účinná kapustová diéta
Chudnutie s kapustovou diétou.
Patrí medzi moderné typy tzv. crash diét. Ich podstatou je radikálne...
Dukanova diéta
Chudnutie pomocou Dukanovej diéty.
Dukane Pierre je známy francúzsky odborník na výživu. Jeho metóda na...
Čierny cesnak - nová chuť bez...
Čierny cesnak - cesnak bez zápachu.
Netypicky vyzerajúci čierny cesnak neobsahuje žiadne konzervačné látky. Je...

Diétny šalát z červenej kapusty

Diétny šalát z červenej kapusty.

Červenú kapustu zaraďujeme medzi najzdravšie druhy zeleniny. Podobne ako ovocie červenej alebo fialovej farby, tak aj kapusta obsahuje tzv. flavonoidy, ktoré majú antioxidačné, kardiopreventívne a protizápalové účinky. Preukázané boli takisto priaznivé účinky na funkciu tukových buniek. Diskutuje sa aj o vplyve na bunkové signálne dráhy v súvislosti so znížením rizika vzniku rakoviny. Šaláty z kapusty sú pripravené v priebehu pár minút. Jedlo je teda rýchle, chutné, zdravé a aj lacné. Ako teda pripraviť šalát z červenej kapusty?

Na prípravu šalátu z červenej kapusty potrebujeme:

  • 1 hrnček čerstvej strúhanej červenej kapusty
  • 2 čajové lyžičky octu (alebo použijeme biele či červené víno, prípadne jablčné)
  • soľ
  • korenie

Príprava

Kapustu umyjeme. Všetky suroviny dáme do misy. Osolíme a okoreníme podľa chuti.

Jedna porcia šalátu z červenej kapusty obsahuje:

  • 64 kalórií,
  • 5 g tuku (1 g nasýtených),
  • 5 g sacharidov,
  • 1 g vlákniny,
  • 1 g bielkovín.
Average: 5 (7 votes)


Páči sa Vám článok

Diétny šalát z červenej kapusty

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
5
Komentáre
len keby sa z oleja (akéhokoľvek) nepriberalo...
tak zas ale nevypustim uplne vsetko.. to by som mohol diétovat len o vode a zihlave ako ten farmar :D (inac pripomina mi to reklamu na Thymos koreniny)
Do kazdeho salatu je dobre pridat olivovy olej.
olivovy olej je fajn, ale keby nebol taky drahy :(

Šalát z červenej kapusty je zatiaľ najnavštevovanejší recept :)

Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Paleolitická diéta – to pravé pre milovníkov mäsa, ovocia a zeleniny (2.časť)
Paleolitická diéta 2. časť
Tak ako každá forma diéty má aj diéta lovcov a zberačov svojich priaznivcov (herečka...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre