Zaujímavé články
Týždenná diéta s chutným...
Diétne zemiakovo-cuketové placky s acidofilným mliekom.
Vypijeme pohár prefiltrovanej vody s Acido fitom. Raňajky: Raňajkujeme...
Päť najväčších diétnych mýtov
Päť diétnych mýtov.
Poznáte ten pocit, keď do bodky dodržiavate princípy rôznych zaručených...
Diétna kapustová polievka
Návod na prípravu diétnej kapustovej polievky.
Kapustová polievka je základom kapustovej diéty, rovnako ako aj iných...
Biely cesnak ako prírodné...
Cesnak - skvelý antioxidant.
Liečivú silu cesnaku poznali už starí Egypťania, ktorí ho dávali svojim...

Obilninová diéta

Obilninová diéta, jačmeň, diéta, proso, pšenica

Aj kaša z obilia môže pomôcť zredukovať hmotnosť... Stravovanie sa pomocou rôznych druhov obilnín je vhodné najmä v lete. Chudnúť za pomoci konzumácie obilninovej kaše je lacné, rýchle, efektívne a relatívne aj sýte, keďže môžete zjesť toľko kaše, koľko chcete. Pri obilninovej diéte však nesmiete konzumovať nič iné a musíte dbať aj na pravidelný pitný režim s dostatkom odporúčaných tekutín, nakoľlko sa jedná o monodiétu.

Prečo práve obilniny?

Obilie je bohatým zdrojom komplexných sacharidov, ktoré telo trávi dlhšiu dobu, a teda obilninové kaše vyvolávaju pocit sýtosti u chudnúceho. Rôzne druhy obilia zabezpečia pestrú stravu aj počas chudnutia a navyše telo má s ich pomocou dostatok výživných látok ako sú v bielkoviny, vitamíny skupiny B, glycidy a bielkoviny.

Postup pri obilninovej diéte

Každý deň pripravíme iný druh obilniny pomocou rovnakého postupu. Jeden hrnček obilniny zalejeme 3 hrnčekmi teplej vody. Varíme 5 minút a necháme odstáť. Kašu nesolíme ani nekoreníme. Nezabúdajte piť počas obilninovej diéty dostatok vody.

Týždenný rozpis diéty:

  • pondelok - pšenica
  • utorok – proso
  • streda - ovsená múka
  • štvrtok – ryža
  • piatok – jačmeň
  • sobota – krúpy
  • nedeľa – vytvoríme zmes so všetkých obilnín konzumovaných počas týždňa.
Average: 4.3 (3 votes)


Páči sa Vám článok

Obilninová diéta

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
3
Komentáre
je to pravda, ze sa z bieleho peciva pribera? preco je to tak?
ja ked som bol v anglicku, tak som frcal na ovsenej kasi, a podarilo sa mi dokonca pribrat par kil. ale bolo asi preto lebo som jej jedol fakt vela :(
je to pravda, ze sa z bieleho peciva pribera? preco je to tak?
Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Ochrana osobných údajov a používanie cookies
Vyplnením formulára v súlade so zákonom 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov v...
Tagy:
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre