Zaujímavé články
Kuracie prsia s citrónovo-kôprovou...
Diétne jedlo dňa: kuracie prsia s omáčkou.
Šťava z čerstvého citróna a kôpor vytvoria chutnú, gréckou kuchyňou...
Diétne slané mafiny pre labužníkov
Diétne slané mafiny sa môžu jesť počas Dukanovej diéty
Ak nie ste fanúšikom sladkostí, doprajte si slaný dezert. Koláč je...
Týždenná diéta s chutným...
Týždňová diéta. Diéta na celý týždeň.
Zakázané potraviny salámy, klobásy, slanina, hovädzie a bravčové mäso,...
Ľahký tvarohový dezert
Diétny tvarohový dezert s ovocím.
Tento druh sladkej maškrty je zdravý, nenáročný na prípravu a predstavuje...

Obilninová diéta

Obilninová diéta, jačmeň, diéta, proso, pšenica

Aj kaša z obilia môže pomôcť zredukovať hmotnosť... Stravovanie sa pomocou rôznych druhov obilnín je vhodné najmä v lete. Chudnúť za pomoci konzumácie obilninovej kaše je lacné, rýchle, efektívne a relatívne aj sýte, keďže môžete zjesť toľko kaše, koľko chcete. Pri obilninovej diéte však nesmiete konzumovať nič iné a musíte dbať aj na pravidelný pitný režim s dostatkom odporúčaných tekutín, nakoľlko sa jedná o monodiétu.

Prečo práve obilniny?

Obilie je bohatým zdrojom komplexných sacharidov, ktoré telo trávi dlhšiu dobu, a teda obilninové kaše vyvolávaju pocit sýtosti u chudnúceho. Rôzne druhy obilia zabezpečia pestrú stravu aj počas chudnutia a navyše telo má s ich pomocou dostatok výživných látok ako sú v bielkoviny, vitamíny skupiny B, glycidy a bielkoviny.

Postup pri obilninovej diéte

Každý deň pripravíme iný druh obilniny pomocou rovnakého postupu. Jeden hrnček obilniny zalejeme 3 hrnčekmi teplej vody. Varíme 5 minút a necháme odstáť. Kašu nesolíme ani nekoreníme. Nezabúdajte piť počas obilninovej diéty dostatok vody.

Týždenný rozpis diéty:

  • pondelok - pšenica
  • utorok – proso
  • streda - ovsená múka
  • štvrtok – ryža
  • piatok – jačmeň
  • sobota – krúpy
  • nedeľa – vytvoríme zmes so všetkých obilnín konzumovaných počas týždňa.
Average: 4.3 (3 votes)


Páči sa Vám článok

Obilninová diéta

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
3
Komentáre
je to pravda, ze sa z bieleho peciva pribera? preco je to tak?
ja ked som bol v anglicku, tak som frcal na ovsenej kasi, a podarilo sa mi dokonca pribrat par kil. ale bolo asi preto lebo som jej jedol fakt vela :(
je to pravda, ze sa z bieleho peciva pribera? preco je to tak?
Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Ochrana osobných údajov a používanie cookies
Vyplnením formulára v súlade so zákonom 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov v...
Tagy:
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre