Omeleta s kuracím mäsom a slaninkou vhodná počas 3. a 4. fázy Dukanovej diéty | Chudnutie: diéty, cvičenia.
Zaujímavé články
Jednoduché cvičenie, stačí po 5...
Dobrý súbor cvičení na zoštíhlenie, ktorý trvá asi 5 minút. S každodenným...
Cholesterol v norme a žiadne...
Paradajky znižujú cholesterol.
Paradajky majú vysoký podiel vlákniny, sú nízkokalorickou potravinou....
Ľahký tvarohový dezert
Diétny tvarohový dezert s ovocím.
Tento druh sladkej maškrty je zdravý, nenáročný na prípravu a predstavuje...
Koľko kalórií skutočne potrebujeme?
Potrebujeme naozaj toľko kalórií?
Odporúčaný denný kalorický príjem sa odlišuje od jednotlivca k...

Omeleta s kuracím mäsom a slaninkou vhodná počas 3. a 4. fázy Dukanovej diéty

Dukanova diéta: Recept na omeletu s kuracím mäsom a slaninkou.

Toto, na prípravu aj suroviny nenáročné jedlo, sa dá konzumovať počas 3. (konsolidačnej) a 4. (stabilizačnej) fázy Dukanovej diéty. V jednoduchosti je krása a platí to aj pri príprave zdravých pokrmov, ktoré môžu byť aj chutné. Dôkazom toho je aj takto netradične pripravená omeleta.

Ingrediencie:

  • 3 vajcia (1 žĺtok, 2 bielka)
  • 1 kúsok kuracích pŕs (nakrájané na malé kúsky)
  • 1 plátok slaniny
  • ½ cibule (nakrájanej na tenké plátky)
  • bylinky
  • nízkotučné mlieko
  • 10 dkg nízkotučného syra
  • olej

Postup prípravy:

Na troche oleja opražíme cibuľu, ktorú sme predtým pokrájali na tenké plátky. Keď je cibuľa sklovitá, pridáme nakrájané kuracie prsia. Chvíľu dusíme, pridáme slaninu a spražíme do polomäkka. Medzitým si v miske zmiešame vajíčka, trochu mlieka a okoreníme bylinkami. Poriadne premiešame, vlejeme do panvice a pomaly smažíme na miernom ohni asi 5 až 8 minút. Zmes odstavíme, ešte za horúca posypeme postrúhaným syrom, ktorý sa roztaví. Ak chceme chrumkavejšiu verziu, tak necháme panvicu na chvíľu v mierne vyhriatej rúre. Keď má syr zlatistú farbu, vyberieme a podávame.

Average: 5 (2 votes)


Páči sa Vám článok

Omeleta s kuracím mäsom a slaninkou vhodná počas 3. a 4. fázy Dukanovej diéty

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
3
Komentáre
Takže slaninku... Samozrejme treba zmeniť zloženie doterajšej stravy aj počet jedál denne. Keby to nebolo treba, nevyzeráte ako vyzeráte a nehľadáte recepty na schudnutie. Verte mi, že diéta ním nie je. http://dobreazdravo.sk/ Dobre a zdravo žiť ľahko
2 bielka, 1 žltok sú 2celé vajíčka, nie tri :))
Skvelý dietny recept:)+ť
Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Ochrana osobných údajov a používanie cookies
Vyplnením formulára v súlade so zákonom 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov v...
Tagy:
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre