Zaujímavé články
Týždenná diéta s chutným...
Diéta: zemiakové gule plnené marhuľami.
Pred raňajkovaním si dáme pohár prefiltrovanej vody s Acidom fit. Raňajky...
Dukanova diéta ako výsledok 30-...
Pierre Dukan: Dukanova diéta.
Táto metóda zbavovania sa prebytočných kilogramov je veľmi obľúbená. Prečo...
Čerešňovo-čučoriedkový diétny...
Sladká diéta: čerešňovo-čučoriedkový diétny dezert
Svieži ovocný pohár docielime jednoduchým vrstvením. Príprava zaberie len...
Jablkový "pôst"
Jablková diéta, chudnutie s jablkom.
Trápia vás výčitky svedomia, lebo ste si neustrážili príjem kalórií?...

Qigong - umenie práce so životnou energiou

Qigong - chudnutie riadením životnej energie.

Existuje veľmi veľa metód chudnutia. Od rôznych diét, cvičení až po operačné odstraňovanie tuku. Možno ste už vyskúšali veľa spôsobov ako zredukovať hmotnosť, ale nie ste spokojní s výsledkami. Problémom, ktorý bráni žiť naplno a teda aj úspešne chudnúť, môžu byť aj prekážky brániace voľnému prúdeniu životnej energie v tele. Riešením na boj proti obezite môže byť staroveké čínske umenie meditácie - Qigong, ktoré formuje všetky časti tela. Pomáha harmonizovať duševnú a telesnú stránku, prináša celkovú vitalitu a odstraňuje energetické blokády.

Čo je Qigong?

V preklade znamená niečo ako riadenie toku životnej energie. Táto metóda nás učí spravovať vnútorné energie prostredníctvom dychových cvičení. Normalizuje činnosť vnútorných orgánov, upevňuje zdravie a pôsobí uvoľňujúco. Pomocou Qigongu sa učíme pracovať s tokmi energií, harmonizovať dušu aj telo, udržiavať si takto zdravie a rozvíjať vlastný potenciál. Podstatou učenia je naberanie pozitívnej životnej energie z okolia.

Piliere Qigongu

  1. Metódy na osobný rozvoj (duševného a telesného zdravia, neobjavených – skrytých schopností, kreativity).
  2. Procesy komplexného liečenia pomocou tzv. „obrazov“ v mysli.
  3. Postupy na prenos informácií, vedomostí a efektívneho vyučovania umenia Qigongu.

Plán na chudnutie pomocou Qigongu

Cvičenie vykonávame trikrát denne, trvá približne 10 až 20 minút. Ak máte nedostatok času, tak stačí aj 40 až 50 minút Qigongu jednorázovo počas dňa. Najvhodnejšie je cvičiť ráno alebo popoludní. Na organizmus nepôsobí pozitívne neskoré večerné cvičenie, keďže fyzická aktivita by sa mala realizovať najneskôr dve hodiny pred spaním. Na prejavenie účinkov je nutné vykonávať Qigong minimálne trikrát týždenne. Nezabúdajte na dôležitý detail – jedným zo základných predpokladov úspechu je hlavne dobrá nálada a pozitívny prístup!

Pravidlá Qigongu

  • Neodporúča sa cvičiť bezprostredne po jedle.
  • Ranné cvičenie by sa malo realizovať najskôr 30 až 40 minút po raňajkách.
  • Je potrebné upraviť si aj stravovacie návyky.
  • Nemali by sa konzumovať vysoko kalorické potraviny a mastné jedlá.
  • Vhodné je zvýšiť príjem zeleniny, ovocia, rýb a mliečnych výrobkov.
  • Mäso nahradíme sójovými produktmi.
  • Počas diétovania nepijeme žiaden alkohol a zriekneme sa aj cigariet.
  • Neexistujú žiadne vekové limity na cvičenie. Je vhodné pre všetky generácie.
  • Keďže cviky nie sú fyzicky náročné, tak sa môžu zapojiť ľudia rôznych váhových skupín.

Lepšie raz vidieť, ako stokrát počuť...

Qigong masáž na chudnutie

Ďalšou alternatívou na redukovanie hmotnosti je tzv. Qigong masáž, ktorá napomáha zníženiu objemu. Po roku procedúr sú viditeľné výsledky. Tento typ masáže vyžaduje aktívnu spoluprácu klienta a terapeuta. Masáže sú dôležitým doplnkom meditácií a cvičení Qigong.

Average: 4.5 (2 votes)


Páči sa Vám článok

Qigong - umenie práce so životnou energiou

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
0
Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Ochrana osobných údajov a používanie cookies
Vyplnením formulára v súlade so zákonom 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov v...
Tagy:
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre