Zaujímavé články
Indická ajurvéda - pre dokonalú...
Indická ajurvéda.
Poslaním uvedeného východného liečebného systému je dosiahnutie dokonalej...
Týždenná diéta s chutným...
Obedňajšia diéta: jablká v cestíčku.
Ešte pred konzumáciou raňajok vypijeme odfiltrovanú vodu s vitamínom Acido...
Paleolitická diéta pre milovníkov...
Paleolitická diéta
Ide skôr o spôsob stravovania sa a celkovú zmenu životného štýlu ako o ...
Chudnutie za pomoci uhorkovej diéty
Uhorka, uhorková diéta
Princíp uhorkovej diéty Počas leta je veľmi vhodnou a finančne nenáročnou...

Ružičkový kel s čiernou fazuľkou a cesnakom

Diétny ružičkový kel s fazuľou a cesnakovou omáčkou.

Kombinácia ingrediencií dáva tomuto jedlu nielen príjemnú chuť, ale aj diétny charakter. Takto pripravený pokrm má len 111 kalórií, pričom neobsahuje žiaden cholesterol. Vďaka chilli koreniu a cesnaku netreba použiť soľ.

Na 4 porcie potrebujeme:

  • 1 polievková lyžica oleja
  • ¼ čajovú lyžičku chilli korenia
  • 2 strúčiky cesnaku
  • ½ kg ružičkového kelu
  • 250 g sterilizovanej čiernej fazule
  • ½ litra zeleninového vývaru (alebo vody)

Postup prípravy:

Na miernom ohni rozohrejeme olej vo veľkej panvici. Pridáme chilli, cesnak. Opekáme približne minútku. Všetok ružičkový kel umyjeme, nakrájame a dáme na panvicu spolu s čiernymi fazuľkami. Zalejeme vývarom. Varíme dovtedy, kým zmes nezhustne a kel nie je mäkký. Doba varenia je približne 3 až 5 minút.

Average: 3 (1 vote)


Páči sa Vám článok

Ružičkový kel s čiernou fazuľkou a cesnakom

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
0
Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Ochrana osobných údajov a používanie cookies
Vyplnením formulára v súlade so zákonom 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov v...
Tagy:
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre