Zaujímavé články
Malý stravovací zlozvyk – niekoľko...
Nočné prejedanie sa,  bielenie chladničky alebo biely sex.
Bežne začínate deň šálkou kávy? Neviete si predstaviť posedenie pri...
Chudnutie s hroznom
Vinič, hrozno, hroznová diéta.
Prečo je dobré chudnúť pomocou plodov hrozna? Zdá sa vám to zvláštne...
Chudnutie za pomoci uhorkovej diéty
Uhorka, uhorková diéta
Princíp uhorkovej diéty Počas leta je veľmi vhodnou a finančne nenáročnou...
Objavte liečivú silu orechov!
Rôzne druhy orechov.
Stačí čo i len za hrsť orieškov denne na to, aby ste zostali dlho v dobrej...

Ružičkový kel s čiernou fazuľkou a cesnakom

Diétny ružičkový kel s fazuľou a cesnakovou omáčkou.

Kombinácia ingrediencií dáva tomuto jedlu nielen príjemnú chuť, ale aj diétny charakter. Takto pripravený pokrm má len 111 kalórií, pričom neobsahuje žiaden cholesterol. Vďaka chilli koreniu a cesnaku netreba použiť soľ.

Na 4 porcie potrebujeme:

  • 1 polievková lyžica oleja
  • ¼ čajovú lyžičku chilli korenia
  • 2 strúčiky cesnaku
  • ½ kg ružičkového kelu
  • 250 g sterilizovanej čiernej fazule
  • ½ litra zeleninového vývaru (alebo vody)

Postup prípravy:

Na miernom ohni rozohrejeme olej vo veľkej panvici. Pridáme chilli, cesnak. Opekáme približne minútku. Všetok ružičkový kel umyjeme, nakrájame a dáme na panvicu spolu s čiernymi fazuľkami. Zalejeme vývarom. Varíme dovtedy, kým zmes nezhustne a kel nie je mäkký. Doba varenia je približne 3 až 5 minút.

Average: 3 (1 vote)


Páči sa Vám článok

Ružičkový kel s čiernou fazuľkou a cesnakom

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
0
Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Ochrana osobných údajov a používanie cookies
Vyplnením formulára v súlade so zákonom 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov v...
Tagy:
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre