Zaujímavé články
Buďte štíhla so zdravými diétnymi...
Zdravé diétne triky na chudnutie.
Skúste tvarovať svoje telo do vysnených línií nie pomocou drastických diét...
Avokádom proti zvýšenému...
Avokádo znižuje cholesterol.
Avokádo patrí medzi tropické ovocie, ktoré svojím tvarom pripomína hrušku...
Dukanova diéta
Chudnutie pomocou Dukanovej diéty.
Dukane Pierre je známy francúzsky odborník na výživu. Jeho metóda na...
Týždenná diéta s chutným...
Ryžové rezance s tofu syrom a zeleninou.
Ráno: Vypijeme pohár prefiltrovanej vody (2dcl) s 1 tabletou Acido fit....

Rýchla a účinná kapustová diéta

Chudnutie s kapustovou diétou.

Patrí medzi moderné typy tzv. crash diét. Ich podstatou je radikálne zníženie energetického príjmu prostredníctvom konzumovania jedného druhu dovolenej potraviny. Tajomstvo kapustovej diéty je v dennej porcii nízkokalorickej kapustovej polievky, ktorá pomáha rýchlejšie spaľovať tuky. Dôležité je tiež dodržiavať týždenný stravovací plán s presne stanovenou kombináciou dovolených jedál. Optimálna doba trvania kapustovej diéty je maximálne týždeň.

Prečo chudnúť pomocou kapusty?

  • Kapustovitá zelenina (kapusta, brokolica, karfiol) predstavuje prevenciu voči rakovinovým ochoreniam.
  • Počas diéty sa organizmus prečistí a zbaví škodlivých látok.
  • Diéta je rýchla (týždenný úbytok hmotnosti je od 4,5 do takmer 7 kg) a efektívna, pokiaľ sa dodržiava krátko, správne a pravidelne.
  • Príprava jedál je časovo aj finančne nenáročná.

Nevýhody a riziká kapustovej diéty

V prípade, že sa kapustová diéta praktizuje dlhšie ako týždeň, hrozí mierne riziko oslabenia a dezorientácie, lebo telo nemá dostatočný energetický príjem. Odborníci neodporúčajú kapustovú diétu ako dlhodobý spôsob chudnutia, keďže potom sa organizmus zbavuje nielen škodlivín, ale už aj živín, potrebných pre život (bielkoviny, esenciálne mastné kyseliny, vápnik).

Týždenný plán kapustovej diéty

1. deň

Dovolené je jesť len kapustovú polievku a akýkoľvek druh ovocia, okrem banánov. Na pitie sú vhodné nesladené čaje, prípadne brusnicový džús, ktorý sme zriedili s 8 až 10 pohármi vody.

2. deň

Ku kapustovej polievke smiete jesť všetky druhy surovej alebo varenej zeleniny, ale žiadne ovocie. Mali by ste sa vyhnúť hrachu, fazuli a kukurici. Na večeru je vhodný väčší pečený zemiak s malým množstvom masla.

3. deň

Tento deň je kombináciou predošlých dvoch. Môžete jesť kapustovú polievku, ovocie, zeleninu, ale nesmiete jesť žiadne zemiaky.

4. deň

Cieľom štvrtého dňa je znížiť chuť na sladkosti a dezerty. Dovolené je skonzumovať maximálne 8 banánov a vypiť čo najviac pohárov odtučneného mlieka. Naďalej jeme kapustovú polievku.

5. deň

Ku kapustovej polievke by sme mali pridať 450 g hovädzieho mäsa alebo rýb. Ako prílohu k mäsu podávame 6 čerstvých paradajok. Okrem toho by mal chudnúci vypiť aspoň 6 pohárov vody. Ak vám nevyhovuje hovädzie mäso, tak ho nahraďte kuracím (grilovaným alebo pečeným), ktoré musí byť bez kože.

6. deň

Počas predposledného diétneho dňa je dovolené jesť chudé mäso a akékoľvek množstvo zeleniny. Nezabúdajte na kapustovú polievku aspoň raz denne. Zemiaky sú zakázanou potravinou.

7. deň

Posledný diétny deň jeme hnedú ryžu a zeleninu. Piť by sa mali nesladené ovocné šťavy. Počet porcií jedla nie je limitovaný. Nezabudnite si dať kapustovú polievku aspoň raz denne.

Pozrite si aj recept na diétny šalát z červenej kapusty.

Average: 4.5 (13 votes)


Páči sa Vám článok

Rýchla a účinná kapustová diéta

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
4
Komentáre
Vám sa to ľahko povie... ja keď vidím jedlo, to je ako keď ma kôň na očiach klapky (nevidí nič iné) :)
este je na to dobry recept - odfotit si svoje sunecky, vytlacit a olepit nimi chladnicku, spajz a ostatne potravinove skryse :)
vyskúšame po Vianociach :) dúfam, že zaberie :)
netreba cakat do vianoc ani noveho roku. s predsavzatiami je najlepsie zacat hned. a hlavne ak sa to tyka chudnutia :))
Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Ochrana osobných údajov a používanie cookies
Vyplnením formulára v súlade so zákonom 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov v...
Tagy:
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre