Zaujímavé články
Týždenná diéta s chutným...
Ryžové rezance s tofu syrom a zeleninou.
Ráno: Vypijeme pohár prefiltrovanej vody (2dcl) s 1 tabletou Acido fit....
Ako schudnúť bez diéty?
Chudnúť sa dá aj pasívne, bez akýchkoľvek drastických diét.
Keď čítame rôzne fóra o chudnutí a redukcii telesnej hmotnosti, tak často...
Rýchla a účinná kapustová diéta
Chudnutie s kapustovou diétou.
Patrí medzi moderné typy tzv. crash diét. Ich podstatou je radikálne...
Desať tipov na zníženie hmotnosti...
Desať rád na chudnutie doktorky Malyshevoj.
Doktorka Elena Malysheva sa narodila v roku 1961 v Kemerove, má dvoch...

Šesť rád ako jednoducho ušetriť 100 kalórií

Tipy a triky ako spáliť denne o 100 kalórií menej

Nasledujúce triky pomáhajú znížiť príjem kalórií bez toho, aby ste sa museli úplne vzdať svojich obľúbených jedál zo dňa na deň. Skúste každý deň jeden z tipov a za týždeň klesne váš energetický príjem až o 700 kalórií.

Káva s nízkotučným mliekom

Namiesto smotany a cukru vyskúšajte pridať do kávy len mlieko, ktoré je zbavené tuku, prípadne má čo najnižší obsah tuku.

Žiadne chipsy, radšej pukance

Ak obľubujete chipsy, tak ich skúste oželieť. Nahraďte ich napríklad celozrnnými pukancami, ktoré predstavujú takmer o polovicu nižší príjem kalórií.

Sendviče bez horného krajca...

Týmto jednoduchým ťahom zredukujete príjem pečiva o polovicu. Nenápadne, ale účinne.

Horčica namiesto majonézy

Majonéza je doslova kalorickou bombou. Preto používajte radšej horčicu. Kým polievková lyžica majonézy obsahuje takmer 90 kcal, to isté množstvo horčice má len 10 kalórií.

Stop banánom

Banány patria medzi ovocie s vysokým obsahom draslíka a vitamínu C, ale majú veľmi vysokú energetickú hodnotu. Vhodnejšie je nahradiť ich zeleninou alebo inými, menej kalorickými druhmi ovocia.

Polovičné porcie ryže

Jednoduchým trikom je taktiež zníženie dávok rôznych typov príloh k jedlu. Namiesto obilnín si dajte radšej zeleninu. Ušetrené kalórie potom môžete doplniť zdravšími druhmi potravín.

Žiadne hlasy. Zahlasuj ako prvý!


Páči sa Vám článok

Šesť rád ako jednoducho ušetriť 100 kalórií

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
0
Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Ochrana osobných údajov a používanie cookies
Vyplnením formulára v súlade so zákonom 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov v...
Tagy:
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre