Zaujímavé články
Dukanova diéta ako výsledok 30-...
Pierre Dukan: Dukanova diéta.
Táto metóda zbavovania sa prebytočných kilogramov je veľmi obľúbená. Prečo...
Čerešňovo-čučoriedkový diétny...
Sladká diéta: čerešňovo-čučoriedkový diétny dezert
Svieži ovocný pohár docielime jednoduchým vrstvením. Príprava zaberie len...
Diétny šalát z červenej kapusty
Diétny šalát z červenej kapusty.
Červenú kapustu zaraďujeme medzi najzdravšie druhy zeleniny. Podobne ako...
Olivy a olivový olej v stravovaní
Olivový olej je zdravší ako ten klasický.
Chcete jesť chutné jedlá, ale mať zároveň aj štíhle tvary? Stavte na...

Štíhlejšie už za tri dni - trojdňová diéta

Trojdňová diéta. S šálkou kávy.

Rôzne varianty trojdňovej diéty sľubujú zníženie hmotnosti o 4 kg. Obmieňajú sa jednotlivé dovolené potraviny, čím sa dosiahne zníženie kalorického príjmu a zároveň zrýchlenie metabolizmu. Počas chudnutia sa držíme presného jedálnička, ktorý určuje, čo máme jesť aj piť na raňajky, obed a večeru. Zo stravy vylúčime akékoľvek tuky. Tento typ nízkokalorickej diéty by sa nemal praktizovať dlhšiu dobu. Počas jej trvania nesmie klesnúť denný príjem kalórií pod hodnotu 800. Diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace ženy.

Prvý diétny deň

Raňajky

čierny čaj alebo káva, ½ grapefruitu, 1 krajec chleba s 1 čajovou lyžicou arašidového masla. Niektoré verzie dovoľujú len ⅓ grapefruitu, prípadne ho môžeme nahradiť šťavou. Podmienkou býva aj sladenie kávy umelým sladidlom.

Obed

½ tuniaka, 1 kus toastového chleba, káva alebo čierny čaj.

Večera

3 g chudého mäsa, 1 miska zelených fazuliek, 1 miska mrkvy (prípadne repy), 1 jablko, 1 kopček vanilkovej nízkotučnej zmrzliny. Pod miskou rozumieme menšiu nádobu!

Druhý deň trojdňovej diéty

Raňajky

1 vajce, 1 plátok toastu, ½ banánu, čierna káva alebo čaj.

Obed

1 menšia miska tvarohu a šesť sušienok, najlepšie slaných. Tvaroh sa dá obmeniť tuniakom.

Večera

2 párky v rožku, 1 menšia miska brokolice, ½ misky mrkvy, ½ banánu. Niektorí chudnúci volia kapustu namiesto brokolice.

Tretí deň

Raňajky

1 jablko, 5 slaných sušienok, čierny čaj alebo káva.

Obed

1 vajce uvarené natvrdo, 1 krajec toastového chleba.

Večera

tuniak, 1 miska mrkvy, 1 miska karfiolu, 1 miska melóna.

Average: 4.7 (3 votes)


Páči sa Vám článok

Štíhlejšie už za tri dni - trojdňová diéta

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
8
Komentáre
no to nevyzera velmi dietne
ved tam pisu, ze to nie je jednorazova dieta. treba ju opakovat.
Tak tohle zkusím,dieta se mi líbí.
Náhodou, táto diéta sa mi páči :) je tam skoro všetko čo bežne jem :)
mas pravdu, je to taka nedrasticka dieta :)
Ak budem mat cas, teda 3 dni volna - urcite to skusim. Potom vam poviem ako to dopadlo.
teraz bola super prilezitost na trojdnovu dietu - 4 dni volna
skusim
Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Ochrana osobných údajov a používanie cookies
Vyplnením formulára v súlade so zákonom 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov v...
Tagy:
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre