Zaujímavé články
Jednoduché cvičenie, stačí po 5...
Dobrý súbor cvičení na zoštíhlenie, ktorý trvá asi 5 minút. S každodenným...
Diétny šalát z červenej kapusty
Diétny šalát z červenej kapusty.
Červenú kapustu zaraďujeme medzi najzdravšie druhy zeleniny. Podobne ako...
Diétna kapustová polievka
Návod na prípravu diétnej kapustovej polievky.
Kapustová polievka je základom kapustovej diéty, rovnako ako aj iných...
Ľahký tvarohový dezert
Diétny tvarohový dezert s ovocím.
Tento druh sladkej maškrty je zdravý, nenáročný na prípravu a predstavuje...

Syrom plnené kuracie prsia (odporúčané jedlo v 1. a 2. fáze Dukanovej diéty)

Dukanova diéta: Recept na syrom plnené kuracie prsia.

Toto zdravé jedlo si môžete dopriať dokonca aj na úplnom začiatku Dukanovej diéty, počas útočnej fázy a fázy rovnomerného úbytku. Na prvý pohľad vyzerajú takto pripravené kuracie prsia takmer ako nediétny pokrm. Sú nielen chutné, ale aj sýte, takže sa vyhnete stresu z pocitu, že pri diéte hladujete. Nezabúdajte na to, že Dukanova diéta dovoľuje až 100 druhov potravín. Hladovka teda určite nehrozí.

Na 2 porcie potrebujeme:

  • 2 väčšie kuracie prsia
  • 2 polievkové lyžice nízkotučného smotanového syra
  • 2 čajové lyžičky mletého cesnaku
  • soľ
  • olej
  • zmes byliniek
  • 2 plátky slaniny

Postup prípravy:

Rúru predhrejeme na 200°C. Slaninku krátko opražíme na panvici, vyberieme a pokrájame na prúžky. V miske si zmiešame syr so slaninou. Ochutíme štipkou soli, mletým cesnakom a bylinkami. Radšej si doprajeme viac byliniek, solíme len mierne. Kuracie prsia si umyjeme a rozkrojíme v strede tak, aby nám vznikla kapsa. Treba však dávať pozor na to, aby sme nerozrezali mäso po celej dĺžke. Lyžicou naplníme kuracie mäso syrovo-slaninovou zmesou. Kapsu zatvoríme a "utesníme" špáradlami, aby zmes nevytiekla počas grilovania. Na panvici si predhrejeme olej a prsia sprudka osmažíme dohneda, aby sa mäsko zatiahlo a uchovalo si čo najviac vlastnej šťavy. Kurča zabalíme do alobalu a dáme grilovať do predhriatej rúry na približne 20 minút. Skontrolujeme, či je mäso upečené a podávame ešte teplé.

Average: 4.7 (7 votes)


Páči sa Vám článok

Syrom plnené kuracie prsia (odporúčané jedlo v 1. a 2. fáze Dukanovej diéty)

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
2
Komentáre

Včera sme to mali na obed - je to výborné.

my sme si tiež pochutnali skveléééééé:)
Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Paleolitická diéta – to pravé pre milovníkov mäsa, ovocia a zeleniny (2.časť)
Paleolitická diéta 2. časť
Tak ako každá forma diéty má aj diéta lovcov a zberačov svojich priaznivcov (herečka...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre