Zaujímavé články
Koľko kalórií skutočne potrebujeme?
Potrebujeme naozaj toľko kalórií?
Odporúčaný denný kalorický príjem sa odlišuje od jednotlivca k...
Syrom plnené kuracie prsia (...
Dukanova diéta: Recept na syrom plnené kuracie prsia.
Toto zdravé jedlo si môžete dopriať dokonca aj na úplnom začiatku...
Aj čaje môžu spaľovať tuky...
Čaje na spaľovanie tukov môžu pomôcť pri chudnutí.
Všetci dobre poznáme rôzne druhy piluliek a čajov na chudnutie, ktoré sú...
Týždenná diéta s chutným...
Diétna ovsená kaša s ananásom.
Pred raňajkami vypijeme znovu pohár prefiltrovanej vody s rozpusteným...

Týždenná diéta s chutným jedálničkom - 2. deň

Obedňajšia diéta: jablká v cestíčku.

Ešte pred konzumáciou raňajok vypijeme odfiltrovanú vodu s vitamínom Acido fit.

Raňajky:

Na raňajky sa odporúča 1 väčší banán (prípadne 2 menšie), jeden biely jogurt a sekané oriešky. Kávu a čaje pijeme presne podľa rozpisu z 1. dňa.

Desiata:

Na desiatu sú vhodné sušené umyté slivky. Maximálne 8 kusov.

Recept na obed:

Jablká v župane (cestíčku) posypané škoricovým cukrom a orieškami

Cestíčko si vypracujeme zo zmesi 3dcl mlieka (0,5% tuku), štipky soli, jedného balenia vanilkového cukru a špaldovej múky, ktorú pridávame podľa potreby tak, aby vznikla hustejšia hmota. Ošúpeme 3 kusy väčších jabĺk, zbavíme jadrovníkov a pokrájame na približne 1 cm hrubú kolieska. Ponoríme do pripraveného cestíčka a vyprážame na olivovom oleji. Vyberieme z panvice a necháme stiecť olej na kuchynskej servítke. Takto vypražené jablká posypeme škoricovým cukrom.

Dôležité je, aby sme polovicu dávky z uvareného obeda zjedli a druhú ponechali na večeru.

Olovrant:

Na olovrant (15:00) pijeme prefiltrovanú vodu s Acidom fit. Doplníme to polovicou plechovky ananásového kompótu v nízkoenergetickom náleve, ktorý ešte prepláchneme vo vode.

Večera:

Na večeru jeme druhú polovicu z obedňajšieho pokrmu. Neustále dbáme na presné dodržanie pitného režimu podľa rozpisu.

Celá týždňová diéta

Úvodný článok o týždňovej diéte

Prvý deň: Čínske ryžové cestoviny s tofu syrom

Druhý deň: Jablká v župane

Tretí deň: Cuketové rizoto

Štvrtý deň: Ovsená kaša s ananásom

Piaty deň: Zemiakovo-cuketové placky

Šiesty deň: Zemiakové gule plnené marhuľami

Siedmy deň: Pečené kurča na soli so zeleninovou prílohou

Average: 1.5 (2 votes)


Páči sa Vám článok

Týždenná diéta s chutným jedálničkom - 2. deň

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
0
Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Ochrana osobných údajov a používanie cookies
Vyplnením formulára v súlade so zákonom 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov v...
Tagy:
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre