Zaujímavé články
Šesť rád ako jednoducho ušetriť...
Tipy a triky ako spáliť denne o 100 kalórií menej
Nasledujúce triky pomáhajú znížiť príjem kalórií bez toho, aby ste sa...
Desať tipov na zníženie hmotnosti...
Desať rád na chudnutie doktorky Malyshevoj.
Doktorka Elena Malysheva sa narodila v roku 1961 v Kemerove, má dvoch...
Objavte liečivú silu orechov!
Rôzne druhy orechov.
Stačí čo i len za hrsť orieškov denne na to, aby ste zostali dlho v dobrej...
Beh pre zdravie, psychickú pohodu...
Behom k peknej postave.
Prečítajte si pár skutočne presvedčivých dôvodov, prečo by ste mali...

Týždenná diéta s chutným jedálničkom - 4. deň

Diétna ovsená kaša s ananásom.

Pred raňajkami vypijeme znovu pohár prefiltrovanej vody s rozpusteným vitamínom Acido fit.

Raňajky:

Raňajky tvorí malá miska s ochutených ovsených vločiek zaliatých nízkotučným mliekom (obsah tuku maximálne 0,5%).

Desiata:

Na desiatu zjeme 8 kusov sušených sliviek, ktoré sme predtým umyli.

Recept na obed:

Ovsená kaša s ananásom

Na prípravu potrebujeme:

  • 2dcl 1,5% mlieka
  • 2 dcl vody
  • 2,5 dcl ovsených vločiek
  • polovicu konzervy ananásového kompótu
  • 2 polievkové lyžice medu

Ovsené vločky poriadne umyjeme pod tečúcou vodou. Dáme do hrnca, kde je mlieko s vodou a varíme za stáleho miešania približne 15 minút. Pred koncom pridáme ananás nakrájaný na malé kúsky a po odstavení polejeme medom.

Približne o tretej poobede znovu vypijeme pohár prefiltrovanej vody s Acidom fit.

Olovrant:

Na olovrant si môžeme dopriať malé množstvo orieškov a päť kusov sušených sliviek.

Večera:

Večeriame plný tanier ovocia, najlepšie kombinácia banánov, pomarančov, hrozna alebo kiwi.

Celá týždňová diéta

Úvodný článok o týždňovej diéte

Prvý deň: Čínske ryžové cestoviny s tofu syrom

Druhý deň: Jablká v župane

Tretí deň: Cuketové rizoto

Štvrtý deň: Ovsená kaša s ananásom

Piaty deň: Zemiakovo-cuketové placky

Šiesty deň: Zemiakové gule plnené marhuľami

Siedmy deň: Pečené kurča na soli so zeleninovou prílohou

Žiadne hlasy. Zahlasuj ako prvý!


Páči sa Vám článok

Týždenná diéta s chutným jedálničkom - 4. deň

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
2
Komentáre
naozaj sa to vari 156 minut?

opravene, vdaka za upozornenie.

Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Ochrana osobných údajov a používanie cookies
Vyplnením formulára v súlade so zákonom 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov v...
Tagy:
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre