Zaujímavé články
Beh pre zdravie, psychickú pohodu...
Behom k peknej postave.
Prečítajte si pár skutočne presvedčivých dôvodov, prečo by ste mali...
Vypracované ploché brucho nemusí...
Aj s avokádom sa dá chudnúť.
Snažíte sa mať krásne, vypracované brušné svaly? Už nemusíte len snívať....
Bicykluj a chudni!
Bicyklovanie je nenáročný spôsob ako chudnúť a udržiavať sa vo forme.
Cykloturistika nie je len zábavnou formou relaxu. Je to zároveň skvelý...
Brokolica - prevencia rakoviny
Brokolicou proti rakovine.
Patrí medzi kapustovitú zeleninu. Obsahuje veľa minerálnych látok (najmä...

Žiadne hladovanie počas Dukanovej diéty!

Dukanova diéta - aj grilované kurča.

Vyberte si až zo 100 povolených potravín

Jedným z dôvodov popularity Dukanovej diéty je aj to, že môžete jesť toľko, koľko chcete. Týka sa to, samozrejme, výlučne tzv. dovolených potravín, ktorých je až sto druhov. Máte teda na výber zo širokého množstva rastlinnej a živočíšnej potravy. Musíte však striedať čisto proteínové a zeleninovo-bielkovinové dni.

Čoho môžete jesť toľko, koľko len chcete?

Mäso a vnútornosti

  • hovädzí steak
  • roštenka
  • sviečkovica
  • pečené hovädzie mäso
  • hovädzie zadné
  • jazyk
  • vzduchom sušené hovädzie (Bresaola)
  • teľacie rezne
  • teľacie kotlety
  • obličky
  • teľacia pečeň
  • predvarené plátky šunky (bez kože a tuku)
  • predvarené kuracie a morčacie mäso(bez kože a tuku)
  • slanina so zníženým obsahom tuku
  • divina (bažant, srna, jarabica, zajac)
  • králik

Ryby

  • ostriež
  • treska
  • krabie tyčinky
  • platesa
  • sleď
  • makrela
  • morský čert
  • morský jazyk
  • parma
  • treska škvrnitá
  • treska tmavá
  • merlúza
  • platesa
  • pstruh obyčajný
  • pstruh dúhový
  • losos (surový)
  • údený losos
  • sardinky
  • pleskáč
  • raja
  • mečúň
  • tuniak
  • kambala veľká
  • belica
  • kaviár

Plody mora

  • kalamáre
  • mušle
  • srdcovky
  • krabie mäso
  • račie mäso
  • krevety
  • homár
  • langusta
  • lastúry
  • langustíny
  • slávky
  • sépia
  • ježovky
  • surmovky

Hydina

  • kurča
  • sliepka
  • kuracia pečeň
  • perlička
  • pštros
  • holub
  • prepelica
  • morka

Vajcia

  • slepačie
  • prepeličie

Rastlinné bielkoviny

Zelenina

  • artičoky
  • špargľa
  • baklažán
  • červená repa (cvikla)
  • brokolica
  • kapusta (biela, červená, čínska)
  • karfiol
  • kel
  • mrkva
  • zeler
  • cuketa
  • uhorka
  • fenikel
  • fazuľa (rôzne druhy, struky)
  • pór
  • huby
  • cibuľa
  • paprika (sladká)
  • tekvica
  • reďkev
  • rebarbora
  • šaláty (všetky druhy listových šalátov)
  • sójové bôby
  • špenát
  • paradajky
  • kaleráb
  • repa obyčajná
  • kvaka
  • šalotka

Odtučnené mliečne výrobky

  • tvaroh
  • syry
  • grécky jogurt
  • tvarohový syr
  • odstredené mlieko
Average: 4.6 (7 votes)


Páči sa Vám článok

Žiadne hladovanie počas Dukanovej diéty!

? Podporte ho, a nechajte krátky komentár.
Komentáre
0
Pridať nový komentár
CAPTCHA
Captcha je prevecia proti automatizovanému spamu.
Najnovšie články o chudnutí
Ochrana osobných údajov a používanie cookies
Vyplnením formulára v súlade so zákonom 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov v...
Tagy:
Prírodné produkty a zdravá výživa v online supermarketu iherb
Slovensko zažíva najväčší boom v online nakupovaní a zaznamenalo najväčší nárast...
Anketa
Privítali by ste tu fórum?
Prihlásenie
Nedávne komentáre